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비타민 B6 (피리독신-항피부염 비타민)

- 신경질환과 피부질환 예방- 피지분비억제 및 피부 염증방지(여드름, 모세혈관 확장 피부에 효과적)- 단백질과 아미노산의 신진대사 촉매제- 함유식품 : 간, 육류, 쌀, 효모, 밀, 바나나, 호두- 결핍 시 : 피부...

비타민 B3 (나이아신)

- 피부탄력과 건강유지- 구강점막 염증 치료- 함유식품 : 간, 곡류, 버섯, 달걀, 우유- 결핍 시 : 펠라그라, 피부병, 구내염, 구각염, 우울증

비타민 B2 (리보플라빈-항피부염성 비타민 성장촉진)

- 여드름 피부 진정에 효과적- 성장촉진, 피부와 점막 보호- 자외선 과민 피부, 비듬, 구강 질병에 효과적- 함유식품 : 달걀, 채소, 우유, 육류- 결핍시 : 성장부진, 코와 입 주위 피부염, 구내염, 구각염, ...

비타민 B (티아민- 정신적 비타민)

- 탄수화물 대사를 촉진- 민감성 피부 면역력 향상, 상처치유- 자율신경계 조절로 신경기능을 정상화함- 함유식품 : 돼지고기, 콩 간, 효모, 현미, 견과류- 결핍시 : 각기병, 피로, 피부부종, 불안정, 수면장애,...

비타민 F (리놀산 - 항피부염 비타민)

- 피부 건조와 염증을 방지- 콜레스테롤 수치를 감소시킴- 함유식품 : 콩기름, 옥수수기름, 참기름, 깨 등- 결핍 시 : 피부염, 피부건조, 성장부진 등

비타민 K (메나퀴논- 향출혈성 비타민)

- 출혈 시 혈액 응고 촉진 작용- 모세혈관벽을 튼튼하게 함, 피부염과 습진에 효과적- 함유식품 : 소의 간, 우유 녹색채소, 콩류, 브로콜리 등- 결핍 시 : 혈액 응고 지연, 모세혈관벽 악화, 담즙분비기능 저하,...

비타민 E ( 토코페롤 - 향산화 비타민)

- 강력한 항산와 기능으로 노화지연, 피부병 증상 예방- 혈중 콜레스테롤 수치 저하- 세포호흡 촉진, 혈액순환개선, 피부와 눈의 세포조직 보호- 불임 예방 및 생식기능에 영향- 함유식품 : 달걀, 견과류, 발아 상태...

비타민 D (칼시페롤 - 항구루병 비타민)

- 골격과 치아 형성, 칼슘과 인의 흡수 촉진하여 구루병(곱사등) 예방- 피부의 성장과 발육에 필요- 자외선을 받아 형성됨- 함유식품 : 우유, 버섯, 버터, 효모, 달걀 등- 결핍 시 : 뼈가 휘거나, 골격 변형,...

비타민 A (레티놀- 항질병비타민)

- 시력유지, 눈, 피부, 모발, 치아 성장에 도움- 상피조직을 정상적으로 유지, 세포재생과 주름 및 노화예방- 함유식품 : 간 난황, 우유, 당근, 시금치, 치즈, 감, 귤, 토마토, 호박 등- 결핍시 : 성장불량...

비타민

3대 영양소의 보조 효소로 작용해 매우 적은 양으로도 물질대사와 생리대사의 기능조절과 질병 예방 및 저항력을 증강하고 세포 성장을 촉진하는 기능을 한다. 지용성 비타민 (A, D, E, K, F, U)-기름과 기름 ...
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